Disciplina, costanza e una filosofia di vita fuori dagli schemi: la storia che sta facendo il giro del mondo
A guardarla muoversi, allenarsi, sorridere davanti alla telecamera, l’età sembra l’ultimo dettaglio da prendere in considerazione. Il corpo è tonico, la postura sicura, l’energia contagiosa. Eppure dietro quell’immagine che sorprende e incuriosisce si nasconde una storia che non può assolutamente passare inosservata.
Il suo nome circola sempre più spesso sui social e nei siti dedicati al benessere. C’è chi la scopre per caso, chi resta incredulo davanti alle foto, chi inizia a seguirla per motivazione. In comune, tutti hanno la stessa reazione: stupore. Perché il tempo, con lei, sembra aver preso un’altra direzione.
La protagonista di questo fenomeno è Josefina Monasterio, una donna che ha trasformato la cura di sé in una vera e propria missione, dimostrando che la forma fisica non è una questione di età, ma di scelte quotidiane.
Chi è Josefina Monasterio
Nata in Venezuela nel 1946, Josefina ha costruito il suo percorso lontano dai riflettori, partendo da una realtà semplice e arrivando a diventare un punto di riferimento internazionale nel mondo del bodybuilding naturale e del benessere olistico. Oggi, a 80 anni, il suo fisico atletico e il suo stile di vita attivo la rendono un caso di studio e, soprattutto, una fonte di ispirazione.
Josefina Monasterio ha un fisico che sfida ogni stereotipo sull’età-Ig@drjosefinamonasterio-gossipfacile
Non è solo un’ atleta, non solo vincitrice di molti premi del mondo bodybuilding NPC Natural, Josefina è anche una professionista della salute, autrice di libri e divulgatrice di uno stile di vita che unisce allenamento, alimentazione consapevole e attenzione alla sfera mentale. La sua filosofia si basa su due punti fondamentali: il corpo risponde a ciò che facciamo ogni giorno, e che non è mai troppo tardi per iniziare. Il suo allenamento è intenso ma strutturato con intelligenza: alterna attività aerobica a esercizi di forza, senza rinunciare a discipline più dolci come lo yoga, fondamentali per mantenere flessibilità, equilibrio e coordinazione. Non si tratta di estremismi, ma di costanza: muoversi ogni giorno, ascoltare il corpo e rispettarne i tempi è una delle regole che ripete più spesso.
Anche l’alimentazione segue lo stesso principio: varietà e qualità. Frutta, verdura, proteine selezionate e pasti distribuiti nell’arco della giornata. Nessuna dieta miracolosa, ma attenzione alle porzioni e agli alimenti che nutrono davvero. Un approccio semplice, comprensibile, replicabile anche da chi non ha competenze specifiche.
Accanto al lavoro fisico, Josefina attribuisce un ruolo centrale al benessere interiore. Ridurre lo stress, coltivare pensieri positivi e mantenere uno scopo nella vita sono, secondo lei, elementi decisivi per invecchiare in salute. Corpo e mente procedono insieme, e trascurarne uno significa indebolire anche l’altro.Sui social conta milioni di follower e un pubblico vario: giovani, adulti, persone che si avvicinano per la prima volta all’attività fisica e over 60 in cerca di un nuovo inizio. Il suo messaggio è diretto e potente: non esistono scadenze per prendersi cura di sé. E il risultato a volte, come nel suo carso, è miracoloso.
